今天楚白凡将聂小枫带到了一片郊区的空地上，训练的场地就在这里。
“徒弟昂，在正式训练之前呢，我先问你一个问题！”楚白凡说道，“你知道成为一个高手，最重要的一个条件是什么咩？”
“额，应该是先天的资质，和后天的努力吧！”聂小枫想了想后不确定的回答。
“屁，那都是虚的！”楚白凡不屑的说道，“要想成为一个高手，最主要的条件就是要学会保命，而保命最基本的要求就是，会跑！”
“会跑？”
“对，会跑！”楚白凡说道，“当遇到比你强很多的对手，第一时间就是跑，当遇到跟你相当的对手，而时间久了你打不过也要跑，不然你丫命都没了还怎么成为高手？”
“可是师傅，这要是跑了，那岂不是很没面子？”聂小枫挠挠头说道，“有的人宁愿战死也不会退宿的！”
“嘿嘿，楚白凡咧嘴一笑道，“所以那些死要面子的傻逼，到最后都死的很惨！男人嘛，打输了又不丢脸，大不了咱修炼个一百几十年的，回来再干他丫的！面子值几个钱？像你这样的面子很值钱吗？我告诉你，面子和尊严那都属于真正的强者和上位者，当你到了一定的层次，这些不用你自己去找，自然而然的就会回来，甚至有人跟你送回来。”
“好吧，我明白了，那是不是在训练我的技巧之前先要学会跑啊？”聂小枫点点头问道。
“没事，跑也是技巧之一，可以一起训练！”楚白凡指着正前方一根大树说道，“看见前面五十米处的树没有？你现在用最快的速度跑过去，我看看你能用多长时间。”
“好的！”
聂小枫看了看那棵树，摆好姿势，深吸一口气，然后直接冲刺了起来。于是同时楚白凡手中的计时器也按了下去。
很快的，聂小枫就到达了终点，而楚白凡手中的计时器也停了下来，他看了看计时器上的时间摇头道，“不给力啊，这五十米居然用了七秒六？”
于是楚白凡转身走向开来的商务车，然后从后备箱里拿出了一卷很长的海绵，不过这海绵却是湿的，将这海绵拿出来之后就直接铺在了地上，全部铺完大概也有五十米的距离。
楚白凡招招手让聂小枫回来，然后指着地上的海绵说道，“待会，你就在这上面跑！”
哦！
聂小枫点点头，走到了海绵的上面，只不过一踩鞋子就被上面的水渗透的了，聂小枫疑惑的看着海绵，“怎么会有水？”但是很快他的脸色就发生了巨变，因为他闻到了汽油的味道！
“我草……”
就在他想问楚白凡这海绵到底是什么情况的时候，楚白凡一脸奸笑，而且手上突然出现了一个点着的打火机，而且这个打火机已经被扔在了半空中，一秒不到的时间就会落在海绵上，所以聂小枫还来不及说话，只是草了一下，拔腿就跑。
浇上了汽油的海绵，如果烧到了身上，那这条腿估计要换成皮了，所以聂小枫在这一刻恨不得立马变成超级赛亚人一个瞬移跑到尽头，可是事实上他真的想多了，身后的火焰跟疯狗一样紧追不舍，甚至马上就要烧到他的裤腿了，所以只能拼了命的往前跑。
果然在有压力的情况下，聂小枫似乎跑的更快了，不过到达终点的时候，裤腿还是被火苗烧到了，还好周围的泥土比较多随便弄一下就扑灭了，不过腿上多少还是被烫伤了。
“不错，不错！”楚白凡走上前一脸嬉笑的说道，“比刚才好很多，足足快了两秒！”
“才两秒啊！”聂小枫一脸的无奈，刚才自己明明快很多的。
“切，你以为你刚才多快？”楚白凡鄙夷的说道，“要不是给你加点动力，你丫一秒都进步不了！”