翌日，神清气爽的沈放，早上六点就已起床。看着床上还在慵懒沉睡的秦墨涵，忍不住嘴角扬起。换好衣物，开始了例行的晨练。
初夏的早晨，后海的湖边晨练的人很多，从胡同口到银锭桥这一段就遇到两三波熟人，见面还是老燕京人的那套“吃了吗，恁嘞。”也不管对方怎么回答，相笑而去。
在后海公园的一角又遇到了李夏，现在她已经从乐队里退出了。她决定要参加新一季的《华夏好声音》，已经过了海选，七月份就要到杭城参加录制。乐队现在又找了个新的主唱，在后海这边的另一家酒吧演出。对于身边每个人选择的自己的生活方式，沈放都不会过多的干涉，他只是作为一名旁观者，提供一些帮助。
眼前的这个小姑娘仿佛长大了许多，以前的一头小脏辫，现在也没了，也没有了以前经常熬夜而形成的黑眼圈。整个人打理的清清爽爽的，这才是23岁女孩该有的面貌。
“老板，您好”看到晨练的沈放，李夏停止了练习，很有礼貌的问候了一声。对于沈放她还是很感激的，介绍薛果给她训练，让她有了能够更进一步的可能。
“听说你跟大狗分了？”虽然不太喜欢八卦，可是看到当事人，还是想问一句。
“嗯。”李夏一脸苦涩的笑容：“其实也不算分不分，两人只是有过好感而已，他要为乐队其他几人考虑，我也不可能为了我的梦想而拖累他们。”
“这次《好声音》的导师改了，刘老师不做导师了，换成了我以前的一个师兄。下周三他会到酒吧里来，到时候你过来，我介绍给你认识。”经过半年多的了解，沈放也熟识国内综艺的操作手法了，《好声音》这个节目绝对没有蓝鲸台宣传的那样公正公平。
“啊，谢谢老板。”李夏兴奋的说道。
“下周三晚上，你直接过去就行。”沈放摆摆手示意她自己练习，然后又开始了自己的晨练。
七点半，沈放提着在胡同口买的早餐回到了家中，沈卉和秦墨涵已经起床，两人在院落里分别铺了一张垫子，在做普拉提和瑜伽，三只狗狗无聊的趴在一边陪着她们。
“烨子，你说我跟墨涵练习普拉提可行？”沈卉有些羡慕的看着秦墨涵苗条的身材。
“姐，你还是练习瑜伽的好，你每天操劳这么多事，练习瑜伽可以静心养气，还是瑜伽适合你。”沈放跟她俩解释道，普拉提主要是通过训练对肌肉的精准控制可以达到改善体质、改变体态、提高体能的一种训练方式；而瑜伽不仅是强身健体的方式，更是心智精神的修行，瑜伽的精神意义远远超越了动作。两者比较，普拉提像科学，而瑜伽更像哲学。
“还有这么多门道。”秦墨涵结束了自己的动作，用毛巾将额头上的汗擦拭掉：“怪不得我感觉普拉提比瑜伽要累一些。”
“好了，洗手吃饭吧，今天上午我们一块去逛街。”沈放将购买的早餐放到厨房，沈卉这时也回屋叫两个丫头起床。
“赶快过来吃饭了，吃完饭我和墨墨姐姐带你们去逛街。”本来睡眼朦胧的两个丫头听到沈放的话语，立马兴奋的清醒了过来。昨天是儿童节，本来沈放要带她俩逛街的，由于要接秦墨涵就耽搁了，所以今天给她们补上。
秦墨涵身穿一件阿迪达斯宝蓝色的短袖T恤，下身穿一条黑色九分牛仔裤，脸上还带着一个圆框墨镜。
“你现在出门也要做伪装了呀。”看着秦墨涵这身装扮，沈放忍不住说道。
“估计这也是成名的苦恼吧。”秦墨涵对于成为明星这件事也是内心存在着矛盾，一方面渴望成功，另一方面又想要能自由自在的生活在大众之间。
“你这还是刚刚有点小名气而已，等以后出门估计只能全副武装了。看来以后再想逛街我们只能去国外了，那里认识你的人少。”沈放看着女友说道。
沈放上午带着三个丫头先去了一趟西单附近的一家大型shopping mall，虽然商场里的人流量也蛮大的，可应该还是比欢乐谷这类的游乐场要好很多。