姜绵穿戴好了之后直接从池子蹦到了沈暮旁边，”师傅，我好了，感觉身子轻盈了不少，经脉也拓宽了。“
说着姜绵直接将沈暮打坐的那个垫子用灵力举了起来，随后又稳稳的放回原位，姜绵的眼里露出了欣喜的笑容，”师傅，我成功了，太好了。“
姜绵刚邀完功，肚子就传来了抗议，姜绵不好意思的摸了自己的肚子，问道”师傅，我一共用了几天？“
沈暮见到姜绵运用灵力如此灵活，露出欣慰的笑容，”两天了。“
”什么？！居然这么久，我就说我怎么那么饿，师傅为了感谢你，我亲自下厨给你尝尝我的手艺。“
说着姜绵就直接拉过了沈暮的手，跑到了厨房。
沈暮被姜绵安置在客厅座位上坐着，他百无聊赖的坐了一会儿，还是去看看自己的小徒弟。
少女运用火力似乎经过了洗髓之后更加纯粹，掌握的力度也跟更强了，她看着少女哼着不知名的歌曲，然后将所有的菜给做好。
姜绵将饭菜都短刀了客厅的桌子上，给沈暮盛了一碗饭。
”师傅吃饭了，我可是做了好久的呢！“
沈暮看着姜绵将饭菜给端了过来，随后将筷子递给沈暮，”师傅，幸苦你帮我护法了，这是徒儿孝敬你的，日后等徒儿有出息了一定给你找更好的东西。“
说着也不管沈暮吃不吃，因为她真的要饿死了。
沈暮看着自己的小徒弟用不失优雅但是速度却很快的方式吃完了一碗饭之后，摇了摇头，端起了饭，然后开始夹菜，不知道是因为姜绵吃饭太香的缘故，沈暮也忍不住多吃了一点，然后结果就是。
两师徒都撑了。
沈暮万万没有想到自己居然吃饭吃到撑了，他看着饭后舒服的靠在椅背上休息的姜绵，不禁怀疑人生。
他已经几百年没有这样吃撑过饭了，徒弟还真的。
稍微躺了一会儿之后姜绵便开始将东西都给收拾了之后直接来到了上清宫的练武场。
她想试试自己洗髓之后火焰的威力，练武场里面，一个身穿红衣的少女迎着风，她能感觉到自己经脉里面磅礴的灵力，在身体各处游走，姜绵试着将灵力运转起来，随后指尖一撮，一个巨大的黑色火焰便被姜绵拿在了手里。
随后她往前面一砸，只见一个巨大的坑露出出来。
姜绵不禁惊讶，我滴个乖乖！
她的火焰比之前厉害了不少。
这不是她的巅峰实力，她知道，按照自己熟悉的模式，姜绵赶紧学习如何将火焰运用到极致，之间火焰被她凝聚成一束束快要逼近实体的圆锥形状的东西，随后只见姜绵素手一挥，练武场的地上就出现了一道道裂缝。
姜绵越练越起劲，本名见也被她祭了出来，小姑娘拿着一个碧蓝的剑，站在练武场上，威风凛凛。
等到沈暮想到找姜绵休息的时候就感应到自己的徒弟正在练武场上，他一个闪身就来练武场，只见原本宽阔平整的练武场，一片狼藉。
还有一条深壑贯穿了整个练武场。