他把自己的双手抱在前面，挡住自己的身体，脸蛋通红，看起来窘迫极了。
姜绵扫了他一眼，开口道，“下水吧。”
沈括想也不想的直接下了水，只听见扑通一声，他就已经站在了寒潭里面。
一下水，沈括就感觉到了彻骨的寒冰，让他浑身发抖，脸色尽失去，变得煞白。
姜绵站在岸边，居高临上的看着他，“日后每天早上练剑，下午炼体，时间慢慢推移，今天你要坚持半个时辰，日后的每一天就是一点点叠加，直到每天在里面修炼两个时辰。”
沈括都冻得四肢僵直，牙齿上下发颤，“徒弟知道了。”
姜绵收回自己的目光，随后给自己的衣裳施加了一个防水咒，也直接下了水。
沈括只听见一个扑通的声音，睁眼就看到姜绵一脸淡然的站在池子里面，沈括有些羞涩，踌躇道，“师傅。”
姜绵淡淡的应了一声。
“身为剑修，身体素质就是要比音修和丹修好上不少，所以提高身体素质是必须的，为师不是欺瞒你，为师当年也是这般过来的，我下来陪你就是让你知道，我不是在故意刁难你，懂吗？”
沈括点了点头。
“徒弟从未觉得师傅实在苛责徒弟，师傅对待徒弟是世界上最好的人。”
姜绵轻笑一声视线落在沈括身上又快速收回，淡淡的点了点头。
“嗯，我知道了。”
沈括的第一次泡寒潭，姜绵陪着他足足跑了半个时辰。
等沈括上岸的时候，一个兜风就将他给罩住了，随后他的衣服落在了他的手里，“穿上衣服，我带你去泡药浴。”
幻云早就准备好了的姜绵所需要的东西，这些东西，清颜峰的下人们会做，所以沈括只觉得好好的泡药浴就好了。
寂灭看着满盆的花瓣和草药啧啧称奇，“你师傅带你可真好，这些药草是祛除寒气的，那寒潭可是厉害得很，会让人的留下病根，你如今身体素质虽然不错，但是跟你师傅比起来，差距还是会很大的，加油吧，少年。”
沈括在泡药浴，姜绵则开始着手准备药酒。
打算等到沈括以后成年的时候送给他，梅花酒的年份不久，有醇厚但是不辛辣，最适合沈括当时的年纪了。
她将外面的梅花花瓣都给收集了起来，然后开始晾晒。
因为她的师傅和师兄都十分喜欢喝酒，所以清颜峰还有酒窖的。
当然了，姜绵要给沈括树立一个良好的形象，所以她也是滴酒不沾。