在新家安顿下来之后，张昊天便又开始了新一轮的修炼，因为三个月后，张昊天想要参加静明玄宗的收徒大典，所以他的炼气境界只能保持在炼气一重真元期。如此一来，张昊天便将修炼的重心放到了炼体上面。
张昊天在龙欣那里学艺三个月，对于炼体各个境界的修炼都了如指掌。
炼体境界分为明劲、暗劲、化劲三重境界，每重境界又分为初中后三期。
明劲初期为炼力，需以拳法武功锻炼体力，将浑身皮膜、肌肉炼到匀称、紧致，使武者对自身动作完美掌控，能将力道使向一处。
明劲中期为炼骨，当皮膜、肌肉炼到一定程度之后，可力透筋骨，将筋锻炼的柔韧，将骨骼内的杂质挤压出来，炼骨成钢。
明劲后期为寸劲，需协调皮膜、肌肉、筋骨，将三者融会贯通，每招每式都将调动三者完美的配合，可于方寸之间将力道完美释放。
暗劲初期为炼脏，需要将内脏炼的坚韧，使武者呼吸悠长，可闭气内呼吸，达到内外统一的先天境界。再以拳法武功剧烈运动，将气血、热量炼化到筋肉之中，产生劲气，这种劲气便称之为暗劲，又可称之为内功。
暗劲中期为通脉，需以暗劲渗透经脉，将奇经八脉，十二正经打通，再贯穿丹田，使真气可以更好的运转全身，更可以存入丹田，积蓄浑厚。
暗劲后期为炼髓，当暗劲积累到一定程度，便需以‘大力’的拳法武功将暗劲渗透到骨髓之中，猛烈运动之间，将骨髓震荡洗炼，将骨髓炼透，将杂质洗净，当骨髓越发净洁的时候，造出的血液便也纯净无暇，不仅没有血腥味，还会散发出淡淡的香味，可谓是炼骨造髓，换血生香。而且这个境界的血液浓如铅汞，重如金液，气血之力比之前强大数倍，肉身的全部力气可于瞬间击出，而在血液流转间，力气又将恢复如初，只要气血不败，便有无穷力气。
化劲初期为凝罡，武者炼髓造血之后，浑身气血比之前强大数倍，且净洁纯粹，以此等气血洗练暗劲，可使暗劲化为罡气，此乃凝劲成罡，威力绝大。
化劲中期为化形，当罡气足够凝练之后，便可化形出体，附于飞花落叶之上，可远程杀伤敌人。
化劲后期为九变，当罡气强大到极点，可将罡气化为武器、凶兽甚至是人形，能够让罡气于百步之内随意变幻攻击。九乃数之极，代指罡气变化无穷无尽。
张昊天现在是明劲后期寸劲的修为，想要达到暗劲初期，便需以呼吸吐纳之法配合剧烈的运动锻炼内脏。
关于呼吸吐呐之法，张昊天有二十四节气呼吸法，所以炼脏最重要的呼吸法是有的，不过说到剧烈运动嘛，春秋剑法中根据二十四节气之意蕴所创的二十四剑式都不太符合。
这二十四剑式注重的是意蕴，擅长的是招散意不散，所以就剑招而言，看上去‘软绵绵’的。
不过嘛！这炼脏最重要的是呼吸法，张昊天的呼吸法乃是最顶级的呼吸法，至于说剧烈运动，有什么比负重跑步更剧烈的吗？
于是，玄寂村便出现了一个奇葩的修行者，他每天在上午和下午的时候都会在身上捆满沙布袋，而后在村内来回的跑步，而且他为了在跑步的时候配合二十四节气呼吸法锻炼内脏，还会做出各种奇奇怪怪的动作。
当然，这种行为虽然在外人看起来是很奇葩，但对于张昊天来说，锻炼的效果却是极其的明显。
在张昊天锻炼的第一天，他便感觉自己的五脏六腑像是有细沙摩挲一般，而后便会自身体各处毛孔处冒出腥臭的血丝，那是将五脏六腑的杂质排出了体外。
张昊天现在也是身具万余的小土豪，所以修炼之余，吃食方面那是灵食不停，所以修为增长的得快，只用了五天，便将炼体境界达到第一重九阶，也就是达到明劲后期寸劲巅峰的境界。
到了这等境界，修为提升便需要领悟度达到100%了，张昊天修炼的二十四节气呼吸法，乃是最顶级的呼吸法，所以他这前跑步炼脏这五天，已经是将领悟度增加到了25%。
而之后的时间，张昊天跑步锻炼每天都能将领悟度提升4%-6%，所以前后加起来不过二十一天，张昊天的领悟度便达到了99%。
到了此时，张昊天已经呼吸悠长，可闭气内呼吸，达到了内外统一的先天境界了。甚至就连内脏都基本上将杂质排除了，这从张昊天第二十一天跑步后，毛孔内再没有出现腥臭的血丝便可看出。
修炼到了这里，便需凝练出暗劲，方可将领悟度达到百分之百，从而进阶暗劲初期。
凝练暗劲的方法，便是以拳法武功剧烈运动，将气血、热量炼化到筋肉之中，产生劲气。
张昊天自己修炼的春秋剑法，实在不是可以剧烈运动的剑法，所以他找到了自己的老师龙欣，从她那里学到了震山掌这门大开大合的刚猛武功。
震山掌：地武品阶，蕴含一套大开大合的掌法。可与非阴柔类型的呼吸法配合炼脏聚劲，达到暗劲巅峰之境。
此掌法仅可修炼到炼体第二重境界，共十八阶。第一重境界，共九阶，每提升一阶，生命值+20，物理攻击+3，物理防御+3，能量防御+3。每提升三阶，气血+5（每1点气血，可增加十分钟炼化气血的时间，可增加1%生命回复速度。）；第二重境界，共九阶，每提升一阶，生命值+30，物理攻击+5，物理防御+5，能量防御+5。每提升三阶，气血+10。
现第一重初期第一阶，达到第一重初期第二阶需要：修为3600/0，领悟度100%/100%。
学到震山掌之后，张昊天只用了三天便将其提升到了第一重后期第九阶，达到了明劲后期的巅峰。因为张昊天本身内脏便已经锻炼完成，达到了先天境界，所以他的领悟度也直接达到了99%。
震山掌达到瓶颈，正好开始凝练暗劲。而张昊天修炼震山掌时，因为其招式大开大合而且特别的刚猛，所以每一招每一式打下来，都能明显的感觉到身体气血的震荡，有一种热血沸腾的感觉。
震山掌修炼起来非掌的消耗气血，张昊天每小时最多只能坚持将震山掌一套八式打上三遍，花费的时间也就大概十五分钟的样子，然后他便需要休息四十五分钟恢复力气，这才能够再将震山掌的招式打上三遍。
不得不说，张昊天每小时能打三遍震山掌，还是因为他吃了大补气血的灵食，有一天早上他没有吃大补气血的灵食，想要试试一个小时能打几遍，结果每小时只能打完一遍，第二遍八招里打出三招就再也打不下去了。