张策说道:“说了这么多，你也有了内力，那我就教你一个能大幅度长体力和功力的三体式拳架子。”
“等你学会并熟练使用后，我就正式教你各种招式，例如拳法，剑法，刀法，枪法。这四种是我最精通的。”
“不过，枪法指的是长枪，不是手枪，相信你手枪枪法比我可强多了。”说到最后，张策开起了玩笑话。
王宇恭敬的笑着回答道:“好的，我明白的，谢谢师傅。”
张策用让警务员送来粉笔，在地面上画了一条直线，让徒弟两脚一前一后站在线两边。
这条画出来的直线，把王宇的身体分成了两半。
张策见王宇站好之后，让王宇一手按在肋下，一手竖起，平伸出去。
在警务员看来，王宇整个人就好像端着一柄长枪，又好像托着刺刀一般。
“这条线就是中线，人的身体中线就是一条脊椎。”
“脊椎的顶端在后脑与头盖骨相连，脊椎的尾部就是屁股上方的尾椎骨，任何门派国术，不把功夫练到脊椎上去，就是一场空。”
“就如同无地基的房子，一推就倒。”
张策再次强调的说道:“你听好了，我现在要对你讲的，是所有武功的根基，国术的源流。不知道这个东西，就永远只在门槛上摸索。”
王宇见到师父张策神情严肃庄重，也立刻竖起耳朵，聚精会神地听着，生怕漏掉一个字，还让小时打开视频功能记录下来。
“我上次说到过，国术，必定要说到一个关键的字，那就是‘气’。”
“这个气，不是呼吸的气。也不是空气中的任何一种，人一运动，全身发热，发热太多，就要流汗。”
“这股热就是气。所谓炼晶化气，就是人运动产生的这个热。”
“人身体上的毛孔，就好像竹篮编织的大孔一样。竹篮打水始终是白费功夫。。”
“同样的道理，人的身体，无论运动得多么剧烈，气都要随着毛孔散发出去，变成一场空。”
“你凭借你的秘法可以保存气，我不知道是如何做到的，每个人都有秘密，我也不打听你的秘密。我现在教你的是我的方法，你注意听，也可以借鉴一下。”
王宇心想:‘我这是凭借细胞掌控的异能，间接做到毛孔关闭。别人可没我的这个系统，没法和我比较。’
张策知道徒弟有难言之隐，也不打听，只是继续述说自己的方法:“你看过动物发怒没有，特别是猫狗，当他们愤怒到了极点，全身毛都会像刺猬一样竖起来。”
“这就是炸毛，也是闭住了毛孔。”
“人也是同样，有的时候，人身上会起鸡皮疙瘩，寒毛炸起来。这也是闭住了毛孔。”
“我上次教你的马步，是主要让你练腰腿和脚趾的力量的，哪能想到你天赋异禀，能凭借马步，短短几天凭借你的秘法练出气来。”
“不过，我现在教你个这个桩法，是通过锻炼脊椎来掌握自己全身毛孔开合。你现在别用你的秘法，注意用心感受我手指的地方。”
张策说完用手点住了王宇的后脑，随后一点点的顺着脊椎骨的骨节，向下移动轻推。
每移动一寸脊椎骨，王宇都感觉到自己的身体仿佛自己的脊椎骨一点点的挺直。
与此同时，脊椎骨的运动，也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。
王宇只觉得全身发热，身体微微出汗。
突然之间，张策的手点在了王宇的尾椎骨上。
王宇全身的重心，骤然下垂移动到了到了脊椎末端，整个的身体好像被踩了尾巴的猫一样。
唰！王宇全身寒毛竖立，皮肤上起了密密麻麻一层鸡皮疙瘩。
所有的汗和热气，都瞬间被逼了回去。
张策开始细细讲解起三体式:“感受自己每一寸的脊椎骨，从脑袋到身体，然后到尾椎骨。头，身，尾，三式一体。这桩法叫做三体式。”
“动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。”
“人的尾巴退化消失了，所以灵敏不如有尾巴的脊椎动物。”张策看到徒弟若有所思的点了点头。
欣慰的张策继续说道:“马步桩要凭空站出马来三体式，则是要凭空站出根尾巴来！”
“而站三体式重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身寒毛炸起。”
“这样每次才能站出效果，没有这种效果，就是再站一百年，都是一场空。你再站一次三体式，我让你再感觉一番。”